लैटिन "मेडिटेयर" से जिसका अर्थ है "चिंतन", ध्यान मन को नकारात्मक और हानिकारक विचारों से मुक्त करने के लिए प्रशिक्षण का अभ्यास है। जाहिर है, किसी के जीवन के प्रबंधन या व्यावहारिक समस्याओं को हल करने के लिए कई विचार उपयोगी होते हैं। लेकिन मानसिक तंत्र ऐसे होते हैं कि वे लगातार निंदनीय विचारों का उत्पादन करते हैं। इसलिए ध्यान का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि इन विचारों का अब हमारे ऊपर नियंत्रण नहीं है, और हमें उन नकारात्मक नकारात्मकताओं से मुक्त करने के लिए जो हमें हमारे जीवन में आगे बढ़ने से रोकती हैं।

इसलिए ध्यान लगाना अपने आप पर ध्यान केंद्रित करने के लिए एकाग्रता और विश्राम की कुछ तकनीकों का उपयोग करना है और इस प्रकार, किसी की आंतरिक अशांति को शांत करना है। यह हीन गति से हमारे दैनिक तनावपूर्ण शोर में एक कोष्ठक है और बहुत तेज है: यह पूछने, रोकने और निरीक्षण करने में सक्षम है कि हमारे में क्या होता है ...